Четверг, 2024-05-02
МБУ ДО "ДЮСШ" ЮМО 
муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
"Детско-юношеская спортивная школа" 
Юргинского муниципального округа
Главная | Регистрация | ВходПриветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Дистанционное обучение » Дистанционное обучение » Лыжные гонки » Дронов В.С. » Для группы НП-1 (Недельный план индивидуальных занятий по лыжным гонкам)
Для группы НП-1
vovadronov72Дата: Воскресенье, 2020-11-08, 7:40 AM | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Выполнить ответственно!

03.11.2020
Развитие общей выносливости.
Равномерный бег 45 мин. + ОРУ 15 мин.

 05.11.2020
Развитие общей выносливости.
Равномерный бег 15 мин, работа на ремнях и с резиной 60 мин.

07.11.2020
Развитие скоростной выносливости.
Равномерный бег 30 мин, ОРУ 10 мин, бег с высоким подниманиембедра 5х50м, бег
с захлестом голени 5х50м, бег с выносом голени вперед 5х50м,бег скрестным
шагом 5х50м, бег спиной вперед 5х50м, ускорения 5х50м,заминка, упражнения на
гибкость и растягивания.
 
Дистанционное обучение » Дистанционное обучение » Лыжные гонки » Дронов В.С. » Для группы НП-1 (Недельный план индивидуальных занятий по лыжным гонкам)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Новый ответ
Имя:
Текст сообщения:
Код безопасности:

Copyright MyCorp © 2024
uCoz