| vovadronov72 | Дата: Воскресенье, 2020-11-08, 7:40 AM | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Выполнить ответственно!
03.11.2020
Развитие общей выносливости.
Равномерный бег 45 мин. + ОРУ 15 мин.
05.11.2020
Развитие общей выносливости.
Равномерный бег 15 мин, работа на ремнях и с резиной 60 мин.
07.11.2020
Развитие скоростной выносливости.
Равномерный бег 30 мин, ОРУ 10 мин, бег с высоким подниманиембедра 5х50м, бег
с захлестом голени 5х50м, бег с выносом голени вперед 5х50м,бег скрестным
шагом 5х50м, бег спиной вперед 5х50м, ускорения 5х50м,заминка, упражнения на
гибкость и растягивания.
|
| |
| |
